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Einkehr in die Stille Im fernen Osten seit Jahrtausenden bewährt, im Westen derzeit absolut angesagt: Meditation Die Meditation ist eine Betrachtung, eine Hinwendung nach innen. Es ist eine Möglichkeit sich selber ein Stück näher zu kommen. Meditative Erfahrungen wurden in allen Zeiten, allen Kulturen und Religionen gemacht. Meditation war immer eine Rückbesinnung auf die wesentlichen Dinge im Leben, um die Nähe zum" Göttlichen" oder völlige geistige Leere zu erfahren. Wer sich auf den Weg begibt wird reichlich belohnt, mit einem Höchstmaß an geistiger Konzentration bei gleichzeitig tiefster, körperlicher Entspannung. Während der Meditation kommt es zu körperlichen Veränderungen. Die wesentlichen Körperfunktionen verlangsamen sich, das Herz schlägt ruhiger, der Blutdruck und Milchsäurespiegel sinken. Der elektrische Hautwiderstand der bei Angst und Stress zurückgeht, steigt an. Das Stresshormon Cortisol wird abgebaut, der Atem vertieft sich, die körpereigenen Selbstheilungskräfte werden aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Schon lange werden in Kliniken in den USA Meditationsprogramme mit in den Heilungsablauf integriert. Denn wer meditiert leidet seltener unter psychosomatischen Beschwerden, wie Spannungskopfschmerz, Schlafstörungen und dergleichen. Außerdem werden Unruhe und Unzufriedenheit abgebaut, die Psyche stabilisiert. Man wird besser mit den Widrigkeiten des Alltags fertig, entwickelt mehr Toleranz und Gelassenheit gegenüber sich und anderen. Man ist einfach besser drauf. Meditation hat nichts mit Weltflucht zu tun, sondern mit Wachheit. Eine entspannte Wachheit, bei der sich die Gedanken setzen können. Dadurch wird der Zugang zum Unterbewusstsein viel deutlicher zugänglich, Lösungen oder andere Sichtweisen können sich ergeben oder Themenkomplexe die auf der psychischen Ebene darauf warten noch einmal reflektiert zu werden. Meditation ist kein Schnellverfahren und es ist wichtig geduldig mit sich selber zu sein. Das gilt auch für das finden der geeigneten Methode, welche am besten zu einem passt. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, meditieren zu üben und verschiedene Meditationsformen kennen zu lernen: Stille-Meditation , Geh - Meditation , Ausrichtung in der Meditation auf den Atem, Mantren, Gegenstände, Meditation mit Musik, Klangschalen usw. Das sind alles Methoden, um den Geist, das Denken zur Ruhe zu bringen. |
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